Cara membuat otak refresh kembali

1. Mendengarkan musik
Alunan musik bisa sangat
bermanfaat untuk sumber
daya mental Anda. Untuk
menjernihkan kembali pikiran,
Anda bisa duduk sambil
mendengarkan alunan musik
yang indah. Selain untuk
menjernihkan kembali pikiran
Anda, mendengarkan musik
juga bisa meningkatkan daya
tahan tubuh, meredakan stres,
dan tetap fokus .

2. Tertawa
Tertawa merupakan obat
terbaik untuk menghilangkan
rasa bosan dan jenuh.
Dengan tertawa bisa
melepaskan endorfin yang
bisa meningkatkan suasana
hati serta perasaan bahagia.
Selain itu, tertawa sebentar
saja bisa membuat pikiran
Anda menjadi fokus kembali.

3. Pijat
Melakukan pemijatan
merupakan cara sempurna
untuk meredakan ketegangan
dan mengurangi stres.
Dengan sedikit memanjakan
tubuh Anda , keesokan harinya
tubuh dan otak akan kembali
segar.

4. Melatih mental
Pada saat Anda sudah
merasa lelah bekerja atau
belajar, cobalah melatih
mental Anda. Melatih mental
tersebut dengan cara
menyelesaikan suatu
pertanyaan yang
menyenangkan untuk
menguatkan otak Anda. Selain
itu, Anda juga bisa bermain
games dengan melibatkan
kemampuan otak yang Anda
miliki.

5. Hiruplah sesuatu yang
beraroma enak
Menghirup sesuatu yang
berbau enak ternyata bisa
menyegarkan pikiran Anda
kembali. Bila Anda sudah
merasa lelah dan daya
konsentrasi menurun, maka
hiruplah sesuatu yang
berbau enak, seperti wangi
kopi, dan makanan serta
minuman lainnya yang
beraroma sedap.

6. Mandi air hangat
Mandi dengan air hangat bisa
membuat otot serta pikiran
Anda menjadi lebih rileks.
Saat tiba di rumah, Anda bisa
berendam dengan air hangat
untuk beberapa menit. Hal
tersebut bisa membuat tidur
lebih nyenyak dan keesokan
harinya pikiran menjadi lebih
segar.

7. Tidur pendek
Saat konsentrasi sudah
menurun, Anda juga bisa
mengatasinya dengan tidur
pendek. Dengan tidur pendek
selama kurang lebih 30 menit,
Anda bisa merasa lebih baik
dan bisa menyelesaikan
pekerjaan dibandingkan
ketika sedang merasa lelah.

8. Berolahraga
Selain membuat tubuh Anda
menjadi sehat, olahraga
secara rutin juga bisa
menyegarkan pikiran Anda.
Untuk itu, berolahragalah
secara rutin dengan
melakukan olahraga ringan,
seperti berjalan santai, yoga,
bersepeda, atau berenang.


9. Berkhayal
Berkhayal juga bisa
menyegarkan pikiran Anda
sehingga bisa kembali fokus
pada aktivitas selanjutnya.
Untuk itu, cobalah berkhayal
positif, seperti mengenang
masa kanak-kanak,
membayangkan masa depan ,
dan lain sebagainya.

10. Bersosialisasi
Selain menjadi kebutuhan,
bersosialisasi juga bisa
menjaga agar otak Anda
tetap segar. Cobalah
melakukan komunikasi,
seperti menelepon teman
lama. Mengobrolah dengan
mereka dengan membuat
topik pembicaraan yang
menyenangkan.

Itulah beberapa aktivitas
yang bisa membuat otak
Anda menjadi segar kembali.
Dengan begitu, Anda bisa
merasakan betapa indahnya
hidup ini. (GI)